18 歲女肩膀長時間學習后酸疼作響如何治
肩膀由于長時間學習坐著累的一直酸疼，還喀喀嚓嚓的響，一動都疼女，18，脖子和肩膀連著的肌肉酸疼，一扭脖子就疼，肩胛骨也不舒服，主要是左肩膀，一動就響，而且酸疼的厲害曾經治療情況和效果：曾經做過針灸，貼過威靈骨刺膏（很管用，貼貼就不疼了，但不貼之后過一段時間又恢復原狀），反正治療都是當時有用，之后還會復發想得到怎樣的幫助：怎樣才能不做手術得到有效的治療直至痊愈呢？
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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18 歲女性因長時間學習致肩膀酸疼且有響聲，治療后易復發。可能是肌肉勞損、肩周炎、頸椎問題、關節軟骨磨損、不良姿勢等因素所致。 1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，肩部肌肉持續緊張，產生乳酸堆積，引發疼痛。可通過熱敷、按摩緩解。 2. 肩周炎：肩部關節囊和周圍軟組織的炎癥，導致活動受限和疼痛。適度的肩部伸展運動有幫助。 3. 頸椎問題：頸椎病變可能壓迫神經，引起肩部放射性疼痛。要注意頸椎的保護，避免長時間低頭。 4. 關節軟骨磨損：長期勞損使肩部關節軟骨受損，活動時摩擦增加產生響聲和疼痛。補充氨基葡萄糖等營養劑可能有益。 5. 不良姿勢：坐姿不正確加重肩部負擔。需調整坐姿，保持肩部放松。 總之，要綜合采取措施，包括改善生活習慣、適當運動、注意保暖等。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-12-11 19:28
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