記憶力差且喜歡重復(fù)思考問題可能由多種因素引起，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、腦部疾病、營養(yǎng)不良、睡眠不足等。 1.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、過度吸煙飲酒、缺乏運(yùn)動等，會影響大腦的正常功能。應(yīng)保持規(guī)律作息，戒煙限酒，適度運(yùn)動，如每天進(jìn)行 30 分鐘的有氧運(yùn)動。 2.心理壓力：工作或?qū)W習(xí)壓力過大，容易導(dǎo)致精神緊張，影響記憶力。要學(xué)會通過冥想、聽音樂等方式放松心情。 3.腦部疾病：如腦炎、腦腫瘤等，會損害大腦細(xì)胞。若懷疑有此類疾病，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行頭顱 CT、磁共振等檢查。 4.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B1、B12、葉酸等營養(yǎng)素。可多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜。 5.睡眠不足：大腦得不到充分休息，記憶力會下降。保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 總之，改善記憶力需要從多方面入手，調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。若癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，明確原因，采取針對性治療。

你生活要規(guī)律，精神要放松，飲食要加強(qiáng)營養(yǎng)。最好是到醫(yī)院檢查一下，以便對癥治療。