預防手、腳、耳朵凍傷，可從增強保暖、促進血液循環、加強鍛煉、保持干燥、補充營養等方面入手。 1. 增強保暖：穿戴足夠厚的手套、襪子、帽子等，選用保暖性能好的材質，如羊毛、羽絨等。 2. 促進血液循環：經常搓揉手、腳和耳朵，用溫水浸泡，促進局部血液循環。 3. 加強鍛煉：適度進行有氧運動，如跑步、跳繩等，增強身體的抗寒能力。 4. 保持干燥：避免手、腳、耳朵長時間處于潮濕環境，出汗后及時擦干。 5. 補充營養：多攝入富含蛋白質、維生素 C 和 E 的食物，如瘦肉、水果、蔬菜等，有助于提高皮膚的抵抗力。 6. 涂抹護膚品：使用油脂含量較高的護膚品，如凡士林、甘油等，保護皮膚。 總之，預防凍傷需要綜合采取多種措施，并養成良好的生活習慣。在寒冷天氣外出時，要特別注意做好防護。

你好，中醫認為那是體內陽氣虛的表現，夏天天氣炎熱一般不會有癥狀，而冬天寒氣重，本來就陽虛，陽氣不能到達四肢而出現的四肢冰冷，以雙下肢為重，可以服用些補陽的藥物，如四逆湯，平時可以吃點補陽氣的食物如狗肉，羊肉之類的。

用酒精浸泡干紅辣椒，辣椒要多，然后浸泡一個星期后就可以早晚用浸泡出來的水抹在手上，然后搓動雙手，開始可能有點辣，但是很效哦，特別是晚上搓好后戴好手套睡覺