身材不協調，下身肥胖的原因較多，如脂肪分布不均、缺乏運動、飲食不合理、激素失衡、不良坐姿等。 1. 脂肪分布不均：每個人的脂肪分布特點不同，有些人易在下半身堆積脂肪。可通過全身性的有氧運動，如游泳、跳繩等，促進脂肪燃燒。 2. 缺乏運動：長期久坐不動，腿部肌肉得不到鍛煉，脂肪易堆積。建議每周至少進行 3 - 5 次，每次 30 分鐘以上的運動，如慢跑、健身操。 3. 飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪食物，導致能量過剩。要控制飲食，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，減少油炸食品、甜食的攝取。 4. 激素失衡：體內激素水平變化可能影響脂肪分布。如女性在生理期或更年期，激素波動較大。需保持良好的作息，避免熬夜，減輕壓力。 5. 不良坐姿：長期蹺二郎腿、彎腰駝背等不良坐姿，影響血液循環和代謝。應保持正確坐姿，定時起身活動。 總之，要改善下身肥胖的情況，需要綜合采取多種措施，包括合理飲食、適量運動、保持良好的生活習慣等。同時，要有耐心和恒心，堅持長期努力才能達到理想的效果。

你這個年齡階段，屬于青春期階段，年齡小，發育還不完善，隨著青春期的變化，你的身體會逐漸向成人發展變化不必刻意去減肥，注意飲食，加強體育鍛煉，祝你有一個健康完美的身材。

你好，可能是屬于體質性的癥狀，一般情況下建議及時休息繼續休息保養試試啊。適當鍛煉。

那你是身高和體重是多少呢?如果你覺得下面不好看，可以專門做些鍛煉下面的肢體的運動。