排便不暢、大便細軟且有排便不盡感，可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等引起。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.飲食不當：膳食纖維攝入不足，水分攝取少，會導致大便干燥、排出困難。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，每日保證充足的飲水量。
2.缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減慢。可適當增加運動量，如快走、慢跑、瑜伽等，促進腸道蠕動。
3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調，影響消化和排便。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。
4.腸道疾病：如結腸炎、直腸炎等炎癥性疾病，或腸道息肉、腫瘤等。需要進行腸鏡檢查明確診斷，根據具體情況治療。
5.精神心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響腸道神經功能。應注意調節情緒，保持良好心態。
如果排便不暢的情況持續不緩解或伴有其他不適，如腹痛、腹脹、便血等，應及時到正規醫院消化內科就診，進行相關檢查，以明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

你好，這種情況多是由于胃腸濕熱或者有炎癥引起的上述癥狀，可以口服慶大霉素片.氟哌酸.鹽酸黃連素片等藥物一塊治療。期間注意多補充水分，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物，適當飲食調節就可以有效的預防這種情況的發生。