外油內干的敏感性皮膚需要綜合護理，包括選擇合適的護膚品、調整生活習慣、注意飲食、做好防曬、避免刺激等。 1. 護膚品選擇：優先選用溫和、無刺激、具有保濕和修復功能的產品，如薇諾娜舒敏保濕特護霜、玉澤皮膚屏障修護精華乳、理膚泉特安舒緩修護乳。 2. 生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。 3. 飲食方面：多吃新鮮蔬果，補充維生素和礦物質，少吃辛辣油膩食物。 4. 防曬措施：使用物理防曬產品，如遮陽傘、遮陽帽等，減少紫外線對皮膚的傷害。 5. 避免刺激：遠離過敏原，減少化妝次數，避免過度清潔。 總之，改善外油內干的敏感皮膚需要長期堅持科學的護理方法，耐心呵護皮膚，使其逐漸恢復健康狀態。

這樣的皮膚清潔和補水是最重要的,要保持皮膚的水油平衡,如果要化妝就必須要選用比較正規的化妝品,可以選用低泡沫型的洗面奶,早晚都用,T區可以做點清潔型的面膜,但是整個臉都以補水為主.調理自己的飲食，少吃油性食品，早睡早起不要熬夜，保持肌膚的清涼，不要在太陽下暴曬，主要還是內分泌的問題,要用弱酸性的洗面奶，不含皂基無泡沫的那種。用溫和的去角質產品，輕柔按摩，軟化老廢的角質。像這種毛孔粗大的皮膚要經常做清潔敷臉，用海底泥或者礦物泥類的，記得要用含泥多的含油性成分少的，這樣對毛孔的深層清潔效果好，敷上泥后保持肌膚的溫度，有條件可以敷完臉后蒸一下，保持毛孔打開的狀態，20分鐘后洗凈。