在沒有癥狀的情況下，醫生建議補充大量維生素 C（VC）和 B 族維生素，是否補充需要綜合考慮多種因素，如飲食情況、生活習慣、特殊生理階段、潛在疾病風險、藥物相互作用等。 1. 飲食情況：如果日常飲食中新鮮蔬果、全谷物、肉類等攝入不足，可能導致維生素攝入不夠，適當補充有一定益處。 2. 生活習慣：長期熬夜、壓力大、吸煙飲酒等不良習慣會增加維生素的消耗，可考慮補充。 3. 特殊生理階段：如孕期、哺乳期，對維生素的需求增加，補充需在醫生指導下進行。 4. 潛在疾病風險：有慢性疾病如糖尿病、消化系統疾病等，可能影響維生素吸收，可根據情況補充。 5. 藥物相互作用：正在服用某些藥物，可能影響維生素的代謝，需評估后決定是否補充。 總之，在沒有癥狀時，對于補充大量 VC 和 B 族維生素應謹慎對待。建議先改善飲食和生活習慣，必要時咨詢醫生，結合自身情況進行綜合判斷，切勿盲目補充。

根據你描述的情況，可以服用維生素C片和復合維生素B片，進行治療。若確實缺維生素C和B嚴重，前期就可采用藥物治療，到后期可通過多吃新鮮蔬菜水果來補充。

18歲以上每天需要800毫克正常飲食可以提供一半以上的鈣量，補鈣貴在堅持所以建議每天補充每人每天應攝取50~100mg的維生素C，但是過量攝取維生素C對身體是有害的所以一般正常飲食就能滿足機體需要，建議多吃些新鮮蔬菜水果，不偏食就可以滿足機體的需要

健康指導：可以補充，個人也是比較推薦選擇營養素補充劑來補充身體所需要的營養素的，因為由于環境飲食等因素的影響，我們往往攝入不到足夠的營養素，再補充營養素的同時均衡飲食，營養素隨餐服用，希望我的回答能對你有所幫助。