晚上睡覺前喝水或吃水果有好處也有壞處，好處包括補充水分、促進代謝等；壞處可能有增加夜尿、影響消化等。具體要根據個人的身體狀況和飲食情況來判斷。 1. 補充水分：睡前適量喝水可以補充夜間身體代謝所需的水分，預防血液黏稠。但不宜過多，否則可能導致頻繁夜尿，影響睡眠質量。 2. 促進代謝：水果富含維生素、礦物質等營養物質，適量食用能為身體提供一定的能量和營養，有助于新陳代謝。 3. 增加夜尿：睡前大量喝水或吃水分含量高的水果，會增加腎臟的負擔，導致夜尿增多，影響睡眠的連續性。 4. 影響消化：睡前進食可能使腸胃在夜間仍處于工作狀態，加重消化負擔，容易引起消化不良、胃脹等不適。 5. 血糖波動：對于糖尿病患者，睡前吃水果可能導致血糖升高，不利于血糖的控制。 綜上所述，晚上睡覺前是否喝水或吃水果要因人而異。一般來說，適量飲水，少量食用低糖水果通常是可以的，但要注意自身的身體狀況和需求。如果存在特殊疾病或不適，建議咨詢醫生的建議。

您好，睡覺前喝過多水可能會導致第二天眼袋加重，眼鏡看起來腫腫的，但是少量水是沒事的。至于水果，一般都不會出現什么問題，但不宜吃太多，那樣胃得不到休息，長期以往，可能會導致胃部疾病。如果個人習慣，少量是沒什么關系的，但是睡覺前吃什么、喝什么都不能過多，特別是別把自己吃飽了。

您好，晚上睡前兩小時以內最好不要喝過多的水，不喝水最好，因為會晚上起夜、早晨眼瞼水腫的。睡前吃個蘋果是有助于睡眠的，其他水果少吃，希望能幫到您～