人流后促進恢復需要注意多方面，包括休息、飲食、衛生、觀察出血、避免性生活等。 1.休息：術后應臥床休息 2 - 3 天，之后逐漸增加活動量。避免劇烈運動和重體力勞動，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息。 2.飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免食用辛辣、生冷、油膩的食物。 3.衛生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗外陰，勤換衛生巾和內褲。術后一個月內禁止盆浴和游泳，以防感染。 4.觀察出血：注意觀察陰道出血情況，如果出血量多于月經量或出血時間超過兩周，應及時就醫。 5.避免性生活：術后一個月內禁止性生活，以免引起感染和影響子宮恢復。 6.按時復查：按照醫生的建議定期復查，了解子宮恢復情況。 人流對身體有一定的損傷，術后注意上述事項有助于身體盡快恢復。但如果出現異常情況，一定要及時就醫。

你的這種情況考慮要注意的問題還是很多的，因為流產也相當于小的生產的，所以首先是要注意好好的休息的，否則可能回到子宮恢復較慢的，另外在這期間要注意加強營養，增強身體抵抗力，禁食辛辣刺激性食物，避免性生活的情況