長期手淫導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種不適，如勃起障礙、遺精、射精脹痛、腰部不適等，判斷是腎陰虛還是腎陽虛，需綜合多方面因素，包括癥狀表現(xiàn)、脈象、舌象等。此外，還可能存在其他潛在問題，如前列腺炎等。 1. 癥狀表現(xiàn)：腎陰虛多有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、五心煩熱、潮熱盜汗等；腎陽虛常見腰膝冷痛、畏寒肢冷、精神萎靡、陽痿早泄等。您的癥狀怕冷、氣息低，更傾向于腎陽虛，但還需綜合判斷。 2. 脈象：腎陰虛脈象多細(xì)數(shù)，腎陽虛脈象多沉遲無力。 3. 舌象：腎陰虛舌象多舌紅少苔，腎陽虛舌象多舌淡胖苔白。 4. 生活習(xí)慣：長期熬夜、過度勞累、飲食不節(jié)等可能加重病情。 5. 潛在疾病：頻繁遺精、射精脹痛，可能存在前列腺炎等疾病。 綜合上述因素，才能準(zhǔn)確判斷是腎陰虛還是腎陽虛。建議及時就醫(yī)，通過專業(yè)的中醫(yī)診斷明確，并進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理和治療。同時，應(yīng)戒除手淫，保持良好的生活習(xí)慣。

男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育戒除手淫平時可以多做戶外活動,轉(zhuǎn)移自己的興趣愛好,多出去跑步,曾強(qiáng)體質(zhì),避免性刺激的接觸,多做自己喜歡做的事情