你好，綜合來說的話，黃褐斑的治療周期還是比較長的，對于這種皮膚類的病癥來說，差不多得需要治三到五個月的時間，才可以起到一個較好的祛斑效果，建議你選擇適合自己的祛斑方法，同時在治療過程中可以養成一個好的生活習慣，按時作息，不熬夜，這樣會有個好的祛斑效果的。

病程應該是比較慢的,不要相信幾天就治好的那種方法.注意：1.防曬!此條非常重要!因為色斑最怕日曬.日光的暴曬或X線,紫外線的照射過多皆可促發色斑,并使其加劇.甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑,所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病.日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多,色斑形成.夏季日曬充足,色斑活動頻繁,斑點數目增多,色加深,損害變大；冬季日曬較少,斑點數目減少,色變淡,損害縮小.由此可知日曬是色斑發生的一必需因素,所以患者應盡量避免長時間日曬,尤其在夏季.　　2.防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏,各種熒光燈,X光機,紫外線照射儀等等.這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果,甚至比日光照射的損傷還要大,其結果是導致色斑加重.　　3.慎用各種有創傷性的治療!包括冷凍,激光,電離子,強酸強堿等腐蝕性物質,否則容易造成毀容!　　4.禁忌使用含有激素,鉛,汞等有害物質的“速效祛斑霜”,因為副作用太多!可以造成上百種的副作用!導致嚴重毀容!　　5,戒掉不良習慣,如抽煙,喝酒,熬夜等.　　6,多喝水,多吃蔬菜和水果,如西紅柿,黃瓜,草莓,桃等.　　7,注意休息和保證充足的睡眠.睡眠不足易致黑眼圈,皮膚變灰黑.　　8,保持良好的情緒.精神煥發則皮膚好,情緒不好則會有相反的作用.　　9,避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化.尤其咖啡,可樂,濃茶,香煙,酒等.吃得越多,老化會越快,引致黑色素分子浮在皮膚表面,使黑斑擴大及變黑.

你這情況要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規律早睡早起,皮膚干性的,選用乳劑或杏仁密等化妝品,滋潤皮膚,另外夏季避光日曬.適當使用防曬霜啊.保證充足的休息時間和質量啊.