腰間盤突出是一種常見的脊柱疾病，主要是由于腰椎間盤各部分發生不同程度的退行性改變，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛、一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。對于腰間盤突出患者，按摩環跳穴可能有一定輔助作用，其位置在股外側部，側臥屈股，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處。 1. 疾病原理：腰椎間盤長期承受壓力、扭轉等力量，纖維環逐漸受損，髓核突出壓迫神經。 2. 癥狀表現：輕者可能僅有腰部酸痛，重者會出現下肢放射性疼痛、麻木、無力，甚至大小便失禁。 3. 治療方法：包括保守治療如臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、甘露醇等）；嚴重時需手術治療。 4. 按摩作用：按摩環跳穴可促進局部血液循環，緩解肌肉緊張，但不能替代正規治療。 5. 日常注意：避免久坐久站、彎腰搬重物，加強腰部肌肉鍛煉。 腰間盤突出易反復，患者應綜合多種治療和保健方法，并在醫生指導下進行。

就是有個窩的地方。

兩胯的環跳穴，在臀部股骨大轉子的上后方，如果站著臀部繃著勁，兩個臀部最洼的地方大約進去三四寸深的位置就是環跳穴

環跳穴6側臥屈股，股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處。有臀大肌，坐骨神經和股方肌；淺層布有臀上皮神經。深層有坐骨神經，臀下神經，股后皮神經和臀下動、靜脈等。腰胯疼痛、下肢痿痹等腰腿疼痛。