運動員身材壯碩且體重高不一定就是肌肉型肥胖。肌肉型肥胖的判斷較為復雜，涉及肌肉量、脂肪分布、身體代謝、運動習慣、飲食結構等。 1. 肌肉量：通過專業的身體成分檢測，明確肌肉占比。如果肌肉比例過高，可能是肌肉型肥胖。 2. 脂肪分布：觀察脂肪集中的部位，如腹部、臀部、大腿等。若脂肪在這些部位堆積明顯，也可能存在肥胖問題。 3. 身體代謝：了解基礎代謝率，代謝較慢可能導致脂肪堆積。 4. 運動習慣：長期高強度運動后未進行適當放松和拉伸，可能使肌肉緊張，影響線條。 5. 飲食結構：攝入過多高熱量、高脂肪食物，即便運動量較大，也可能導致肥胖。 總之，判斷是否為肌肉型肥胖不能僅依據身材壯碩和體重高，需要綜合多方面因素。對于運動員來說，如有這方面的擔憂，建議咨詢專業的運動醫學或營養專家，進行科學評估和指導。

你好，肌肉型肥胖者想要減肥瘦身，一定不要選擇跳繩這類比較劇烈的運動，而要選擇一些強度適中的運動方式，比如慢跑、快走、瑜伽、拉伸運動等，同時要增長運動的時間，以達到消耗脂肪的目的。

健康指導：通過您的描述可以知道，您肌肉較為發達而導致外形較為壯碩，要想解決這一問題首先在運動中，很多營養物質被身體運輸到肌肉中，供其消耗。但是在運動后不進行肌肉松解，肌肉會緊張，因此會形成結塊，也就是平時所說的練出肌肉了，因此在運動后一定要進行肌肉松解，例如按摩，熱敷等等促進肌肉慢慢松弛下來，平時可以多做些瑜伽，拉伸肌肉，這樣可以塑造良好的體型。

你好；根據你的情況，在平時避免高脂肪及高熱量的飲食，同時并多食一些含有纖維素的蔬菜及水果，以防止體重增加的情況在平時適當的運動，并每天做一些有氧的運動，并不低于30分鐘，有可能緩解體重增加的情況