高中生為何晚上似睡非睡，中午卻能睡好？
2024-12-11 16:21
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睡眠為什么我覺得晚上睡覺是半睡的？就是似？為什么我覺得晚上睡覺是半睡的？就是似睡非睡的，而中午卻很好，我是高中生。。
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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高中生晚上似睡非睡而中午睡眠較好，可能與學習壓力、環境因素、生物鐘紊亂、不良習慣、心理因素等有關。 1.學習壓力：高中學習任務繁重，大腦持續處于緊張狀態，晚上難以放松，影響睡眠質量。 2.環境因素：臥室噪音大、光線強、溫度不適宜等，都可能干擾睡眠。 3.生物鐘紊亂：長期作息不規律，導致生物鐘失調，晚上睡眠不穩定。 4.不良習慣：睡前使用電子設備、吃夜宵、劇烈運動等，會使身體和大腦興奮。 5.心理因素：如焦慮、抑郁等情緒問題，會影響睡眠。 高中生要改善睡眠狀況，需調整心態，合理安排學習和休息時間，營造良好的睡眠環境，養成健康的生活習慣。若長期睡眠不佳，建議及時就醫。
2024-12-12 11:47
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