感冒后出現流鼻涕鼻塞癥狀，若不吃藥，可通過多休息、補充水分、鼻部護理、調整飲食、保持室內空氣流通等來促進恢復，同時要注意觀察癥狀變化。 1.多休息：充足的睡眠有助于身體恢復體力和免疫力，讓身體有更多的能量對抗感冒病毒。 2.補充水分：多喝水能促進新陳代謝，幫助身體排出毒素，緩解喉嚨干燥和鼻塞。 3.鼻部護理：用生理鹽水沖洗鼻腔，可清除鼻腔內的分泌物和病原體，減輕鼻塞和流涕。 4.調整飲食：多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等，增強免疫力。 5.保持室內空氣流通：新鮮的空氣有助于呼吸道黏膜的恢復，減少病毒滋生。 6.適度運動：如散步、瑜伽等輕度運動，能促進血液循環，增強身體抵抗力，但避免劇烈運動。 總之，在感冒后即使不吃藥，通過上述方法也可能促進身體的恢復。但如果癥狀持續加重或出現發熱、咳嗽等其他不適，應及時就醫。

你好，從你的描述看，這些癥狀是由于感冒引起的鼻咽部粘膜充血的原因這種情況，首先要注意保暖，不要受涼，同時多喝水，保持充足的睡眠，這些可以增加抵抗力，如果通過這些還不能好轉，就需要用感冒沖劑治療