控制不住胡思亂想、害怕死亡并伴有胸悶的癥狀，可能是由心理壓力、焦慮情緒、抑郁狀態、性格特質、不良生活事件等多種因素引起。 1. 心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、家庭等方面的壓力可能導致精神緊張，從而出現這種情況。應學會合理安排時間，適當放松。 2. 焦慮情緒：長期處于焦慮狀態，容易產生過度擔憂和恐懼。可通過深呼吸、冥想等方式緩解。 3. 抑郁狀態：抑郁癥患者可能有類似表現，還可能伴有情緒低落、興趣減退等。需及時尋求專業幫助。 4. 性格特質：敏感、內向的性格可能更容易陷入這種思維困境。要嘗試改變認知，增強自信。 5. 不良生活事件：如親人離世、重大挫折等，可能引發心理創傷。可通過與親友傾訴來減輕痛苦。 總之，出現這種情況不一定就是抑郁癥，但需要引起重視。建議保持良好的生活習慣，多參加社交活動，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的精神心理科就診。

朋友您好！首先要祝您健康。這可能神經衰弱了。伴隨緊張、沖突、挫折和猜疑，神經衰弱的特征常表現為易興奮和易疲勞，并且多數患者會出現嚴重的睡眠障礙和記憶力減退癥狀。做事丟三落四，說話常常說錯，記不起剛經歷過的事；還有的人睡前會胡思亂想、入睡有障礙，對聲音和光線敏感；頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬等等。這些都是基本的臨床特征，建議還是到醫院就診確認，可以看看中醫。

心理分析：首先您的問題并不屬于抑郁癥，具體分析看來可能是屬于廣泛性焦慮的癥狀，其主要表現是您存在與事實或情景不符的如地球毀滅等而產生的過分緊張，害怕，憂慮，恐懼的內心體驗，而難以控制自己的恐懼情緒，因此您的問題可能屬于焦慮癥。需要進行適當的治療和調節。心理指導：焦慮癥的治療有藥物治療和心理治療兩種方式，相對來說，治療效果還是比較明顯的。在沒有經過專業醫生或機構鑒定之前，建議您不要隨意服用治療藥物，以免造成不必要的后果。另外，在日常生活中可以自己進行相關的調節，例如放松療法，當您再次胡思亂想而感到緊張焦慮害怕時嘗試讓全身放松，深呼吸，暗示自己我的身心很放松，久而久之您的焦慮癥狀會有所減輕；同時您還可以嘗試讓自己放下悲觀和消極，以積極樂觀的心態去面對生活，相信會對您有所幫助的。希望以上建議能對您有所幫助。

這不是憂郁癥，而是屬于焦慮癥，也是神經癥的一種，是指比較容易緊張害怕，擔心的情況與現實并不相稱。常伴有植物神經系統功能紊亂等。建議下個焦慮自評量表測試一下，看看你癥狀的嚴重程度。平時可以練習使用呼吸放松療法或想象放松療法來放松身心，具體方法可以自己查一下，很簡便有效。祝健康。

焦慮癥的癥狀，會造成，及時的心理調節很必要的，