男性做愛時(shí)間短可能與心理因素、生理因素、不良習(xí)慣、疾病影響、伴侶關(guān)系等有關(guān)。通過心理調(diào)節(jié)、改善習(xí)慣、治療疾病、增強(qiáng)鍛煉、增進(jìn)溝通等方式可改善。 1.心理調(diào)節(jié)：性生活時(shí)避免緊張焦慮，保持放松心態(tài)。可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2.改善習(xí)慣：避免熬夜，保證充足睡眠；戒煙限酒；適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.治療疾病：如患有前列腺炎、尿道炎等疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。常見藥物有左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、三金片等。 4.增強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，如提肛運(yùn)動(dòng)，有助于控制射精。 5.增進(jìn)溝通：與伴侶保持良好的溝通，互相理解和支持，創(chuàng)造和諧的性生活氛圍。 總之，男性若出現(xiàn)做愛時(shí)間短的情況，不必過于焦慮，應(yīng)積極尋找原因并采取相應(yīng)措施。同時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)整。