16 歲出現(xiàn)上課做小動(dòng)作、注意力不集中、做事不安心、常丟東西、好動(dòng)、說(shuō)話沒(méi)分寸等情況，不一定就是多動(dòng)癥，還可能與多種因素有關(guān)，如不良習(xí)慣、心理壓力、環(huán)境影響、微量元素缺乏、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善等。 1. 不良習(xí)慣：長(zhǎng)期養(yǎng)成的一些不好的行為習(xí)慣，如做事缺乏規(guī)劃和條理，可通過(guò)自我約束和監(jiān)督改善。 2. 心理壓力：學(xué)習(xí)壓力大、家庭關(guān)系緊張等導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，影響注意力和行為，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理輔導(dǎo)。 3. 環(huán)境影響：周圍環(huán)境嘈雜、干擾因素多，難以集中注意力，應(yīng)創(chuàng)造安靜、有序的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。 4. 微量元素缺乏：如鋅、鐵等微量元素不足，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，可通過(guò)飲食補(bǔ)充或藥物治療。 5. 神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善：大腦發(fā)育尚未成熟，自控能力較弱，隨著年齡增長(zhǎng)可能會(huì)逐漸改善。 如果這些癥狀嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)和生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行專業(yè)評(píng)估和診斷，以便采取合適的治療措施。

1.我覺(jué)得最好的辦法是：上課時(shí)你的眼神總是跟著老師走，將你的注意力都放在老師及老師所傳授的知識(shí)上。這樣不但會(huì)集中你的注意力，還會(huì)讓老師注意到你，要知道老師是喜歡注意力集中，懂得與他眼神交流的學(xué)生的。2.上課之前要預(yù)習(xí)，這樣你才能對(duì)老師上課所講的內(nèi)容有所了解，對(duì)老師講的內(nèi)容感興趣，上課時(shí)能跟得上老師的進(jìn)度，更加集中注意力。3.最后就是借助外力，首選當(dāng)然是你的老師，不過(guò)這樣會(huì)有一點(diǎn)痛苦呦。4.其實(shí)上課走神很常見(jiàn)，重要的是在你走神的時(shí)候你要意識(shí)到，并且要譴責(zé)自己，及時(shí)將自己的思緒拉到課堂上來(lái)！