久坐久走后感覺累，按摩、吃藥效果不好，可能是由于肌肉勞損、腰椎疾病、貧血、心血管問題、缺乏鍛煉等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢或過度使用肌肉，會導致肌肉疲勞和損傷。可通過熱敷、休息、適度拉伸來緩解。 2. 腰椎疾病：如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等，壓迫神經會引起下肢不適和疲勞。需要避免彎腰負重，睡硬板床，必要時進行物理治療或手術。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，易導致乏力。要多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、蛋類、豆類等。 4. 心血管問題：心臟供血不足或血管功能異常，影響全身血液循環。需低鹽低脂飲食，控制體重，必要時服用改善心血管功能的藥物，如阿司匹林、阿托伐他汀等。 5. 缺乏鍛煉：身體耐力差，容易疲勞。應逐漸增加運動量，如散步、慢跑等。 總之，出現久坐久走易累的情況，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如血常規、腰椎 CT、心電圖等，以明確病因，采取針對性的治療措施。

你好，根據你說的情況你的病情是已經確診為腰肌勞損建議：外用紅花油外擦.口服消炎鎮痛和活血化瘀藥物.平時多鍛煉鍛煉腰部肌肉,那樣你的病就會好起來,同時發病率也少的多的.希望你能早日康復

你好，腰肌勞損主要是預防為主，腰部勞逸結合，后期是按摩保健和熱敷等理療。