背部疼痛，休息時明顯，活動后減輕，可能是由肌肉勞損、脊柱病變、筋膜炎、內臟疾病牽涉、不良姿勢等原因引起。 1. 肌肉勞損：長期勞累或姿勢不當，導致背部肌肉緊張、疲勞，產生疼痛。可通過休息、熱敷、按摩緩解。 2. 脊柱病變：如椎間盤突出、脊柱側彎等，壓迫神經或影響脊柱穩定性，引起疼痛。需進行影像學檢查明確診斷，可能需要物理治療或手術。 3. 筋膜炎：筋膜發生無菌性炎癥，在長時間靜止后疼痛加劇。治療包括藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）、物理治療等。 4. 內臟疾病牽涉：某些內臟疾病，如膽囊炎、心臟病等，可能牽涉到背部引起疼痛。需針對原發病進行治療。 5. 不良姿勢：長時間保持不良坐姿或站姿，使背部肌肉受力不均，引發疼痛。應糾正姿勢，加強背部肌肉鍛煉。 背部疼痛的原因較為復雜，建議及時就醫，進行詳細檢查，明確病因后采取針對性治療。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢和習慣，預防背部疼痛的發生。

從您所說的癥狀來看,像腰肌勞損,腰椎病,腎病都會有腰痛癥狀,也不排除其他可能.建議您到專業頸腰椎病醫院,由醫生根據您出現的癥狀臨床體格檢查配合DR等檢查,明確診斷,制定有針對性的治療方案.生活中避免長時間的保持坐姿,適當運動,睡硬板床,注意保暖等.