腦供血不足患者可通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)改善癥狀，如香蕉、綠葉蔬菜、大豆、橙汁、蜂蜜等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.香蕉：富含鉀，能抗全身動(dòng)脈硬化，緩解因動(dòng)脈硬化導(dǎo)致的腦供血不足。
2.綠葉蔬菜：含豐富葉酸，預(yù)防和改善腦供血不足。
3.大豆：是葉酸的良好來(lái)源，有助于腦供血不足的調(diào)養(yǎng)。
4.橙汁：富含葉酸，可每天適量飲用。
5.蜂蜜：含類(lèi)黃酮，抑制血小板凝聚，防止動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成。
合理飲食有助于腦供血不足患者的康復(fù)，但飲食調(diào)養(yǎng)不能替代專(zhuān)業(yè)治療。

不知道您已經(jīng)持續(xù)多久了，一般中醫(yī)上入睡困難、淺睡、失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象，持續(xù)一個(gè)月叫做失眠癥。會(huì)導(dǎo)致第二天出現(xiàn)無(wú)精打采、渾身無(wú)力、記憶力減退的現(xiàn)象出現(xiàn)。建議您采用中醫(yī)綜合療法進(jìn)行治療，及時(shí)調(diào)理，及時(shí)幫助您恢復(fù)健康

失眠癥是一種以失眠為主的睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)狀況，其他癥狀均繼發(fā)于失眠，包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢(mèng)、早醒、醒后不易再睡、醒后感到疲勞或缺乏清醒感、白天困倦思睡等。當(dāng)入睡困難時(shí)，盡量遠(yuǎn)離床榻。最好到臥室外活動(dòng)，可以到客廳看電視，可以到書(shū)房看書(shū)，也可以到室外散步。總之，離開(kāi)床越遠(yuǎn)越好。直到感覺(jué)困倦不堪、睡意十足時(shí)，再回到床上，此時(shí)往往能一沾枕頭就睡著。相反，在床上看書(shū)、看電視、聽(tīng)廣播、聊天、上網(wǎng)等活動(dòng)都是對(duì)該條件反射的破壞，可以造成失眠。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè)。或在床頭柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。

您好，根據(jù)您的病情所訴有輕度神經(jīng)衰弱,和心情有很大關(guān)系，建議好好調(diào)節(jié)，每天生活充實(shí)一些，祝健康

你好，看了你說(shuō)的描述，這個(gè)應(yīng)該就是要自己注意不要太勞累的就是有的人可能時(shí)間長(zhǎng)了就有點(diǎn)精神衰弱的感覺(jué)了呢！還是應(yīng)該要自己多注意的啊！

您好，您可能是由于壓力較大所以才會(huì)這樣，建議睡前泡腳然后喝杯熱牛奶