30 歲油性皮膚且有斑點，可能與內分泌失調、紫外線照射、不良生活習慣、遺傳因素、皮膚清潔不當等有關。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡可能導致皮脂分泌過多和色素沉著。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，減輕壓力，必要時就醫(yī)檢查激素水平。 2.紫外線照射：長期暴露在陽光下，會刺激黑色素生成。應做好防曬，使用遮陽傘、戴帽子，涂抹防曬霜。 3.不良生活習慣：如高油高糖飲食、吸煙酗酒等。要調整飲食結構，多吃蔬菜水果，戒煙限酒。 4.遺傳因素：部分人因遺傳易出現油性皮膚和斑點。這種情況可通過后天的護理和治療改善。 5.皮膚清潔不當：清潔不徹底或過度清潔都不利于皮膚健康。選擇合適的潔面產品，適度清潔。 總之，控油祛斑需要綜合調理，包括改善生活方式、做好皮膚護理。如果斑點嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物如氫醌乳膏、維生素 E 乳膏、壬二酸乳膏等，也可考慮激光治療等醫(yī)美手段。但無論采取何種方法，都應在正規(guī)醫(yī)療機構進行，并遵醫(yī)囑。

你這情況要多吃含維c的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規(guī)律早睡早起雀斑皮膚多居干性,選用乳劑或杏仁密等化妝品,滋潤皮膚,夏季避光日曬.