高中生遺傳肥胖且飯量不大仍增重，可能與遺傳、代謝、激素、飲食結構、運動量等有關。 1.遺傳：遺傳因素可能導致身體脂肪分布和代謝特點不同，使得更容易儲存脂肪。 2.代謝：基礎代謝率低，身體消耗能量少，即使攝入量不大也易堆積脂肪。 3.激素：如胰島素抵抗，可能影響糖和脂肪代謝，導致體重增加。 4.飲食結構：雖然總量不大，但高熱量、高脂肪、高糖食物比例高也會增重。 5.運動量：學習累導致運動不足，能量消耗少，也易肥胖。 6.心理因素：學習壓力大可能通過影響激素分泌間接導致肥胖。 遺傳肥胖確實會增加減肥難度，但通過調整飲食結構，多吃蔬菜水果、粗糧，少吃高熱量食物，增加運動量，如課間活動、慢跑等，保持良好心態，有助于控制體重。必要時可在醫生指導下采取科學的減肥方法。但切記不可盲目服用減肥藥。

想要不吃減肥藥來減肥的話就要做到以下幾點的1.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.2.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西.3.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦。

只吃蘋果　　吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量)如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三——五斤!

去正規的中醫醫院，利用針灸減肥，在腳第二和第三腳趾哪兒有一個穴位，還有髕骨以上三指的位置，這兩個穴位按完了，真的能控制飲食，每次20~40下，吃午飯晚飯之前20分鐘按壓，這個是昨天晚上學的啦。扎肚子上一共六針，別的記不太清了，正常的針灸治療加上運動減肥效果真的很好的。希望我的回答能幫助到你。（這個不會傷害身體的，是讓身體自然調養，讓胃火消去）

您好，減肥主要是要在健康的原則下，持之以恒的堅持才可以起到減肥的效果，要快速的你可以試試蘋果減肥的方法要配上酸奶才有效的，第一天：2斤蘋果，去皮（防農藥），分6～8餐第二天：1000g酸奶，分6～8餐第三天第四天正常，但不可暴飲暴食第一天第二天不可以吃其他東西，但渴了可以喝水。祝您減肥成功。