戒掉打飛機習慣，可從心理、生理、生活習慣、環(huán)境和運動等方面著手。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.心理：認識危害，樹立正確觀念，增強自控力。
2.生理：避免刺激生殖器，不穿過緊內褲。
3.生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，不賴床。
4.環(huán)境：減少性刺激物品，如不良影視。
5.運動：適當增加運動，如跑步、游泳，轉移注意力。
只要有決心和毅力，通過以上方法，能有效戒掉打飛機的習慣。

您好，過度手淫，容易導致腎虧，不育癥的發(fā)生，建議戒掉手淫，根據(jù)中醫(yī)辨證，補腎治療，多吃羊肉，狗肉，動物腎臟進行食補。

您好,手淫對于未婚青年來講是一種正常現(xiàn)象,一般在一周一次左右是不會影響到身體健康的,性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染適和導致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,嚴重的還是可能影響生育.當手淫一星期一次都可以的，是可以緩解性壓力的啊.也不要因此自卑啊.建議你積極戒除，如果導致以上疾病在適當治療，

手淫是一種不良習慣,長期頻繁的手淫,會刺激生殖器官經常處于充血狀態(tài),引起陰部或膀胱區(qū)的不適,而且在充血狀態(tài)中,有利于細菌的入侵而引起前列腺炎,故應戒除此不良習慣。1.應該避免一個人獨處，多找朋友交往，多參加戶外活動，因為越是在隱蔽的地方、越是無聊的時候，就越容易情不自禁地手淫。2.盡量遠離黃色材料；青少年對性有強烈的好奇心理，但應該通過對健康、科學的性知識的學習來滿足；黃色材料不僅會帶來過于強烈的刺激，而且還會傳播一些錯誤的性信息，使人產生錯誤的性觀念，危害不淺。3.養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，定時睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，早上醒后要盡快穿衣服起床。4.還是要多培養(yǎng)興趣愛好、多參加集體活動、多交往，生活充實了，對性的關注也會減少。