輕度近視不想戴鏡，可從用眼習慣、眼部休息、飲食、環境、運動等方面保護眼睛，如保持正確讀寫姿勢、定期讓眼睛休息、多吃護眼食物、避免不良環境、適當進行眼部運動等。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米，不要躺著或在移動的交通工具上看書、玩手機。 2.眼部休息：每用眼 40 分鐘，休息 10 分鐘，可遠眺或閉目養神。 3.飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，有助于眼睛健康。 4.環境：避免長時間處于強光或弱光環境，使用電腦時注意調節屏幕亮度和對比度。 5.運動：常做眼保健操，轉動眼球，促進眼部血液循環。 總之，養成良好的用眼習慣和生活方式對保護眼睛至關重要，只要堅持，有助于控制近視進展，保護視力。

你好，治療近視眼的食療：1、核桃仁配料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆漿1杯、蜂蜜1匙。2、仁粳米八寶粥：用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。3、麻核桃乳蜜飲：用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。每次各取一匙，沖入午乳（或豆漿）一杯，開加蜂蜜一匙調服。