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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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上夜班后在宿舍難以入睡、睡眠短且醒后精力旺盛，可能與生物鐘紊亂、環境因素、心理因素、飲食不當、神經功能失調等有關。 1. 生物鐘紊亂：人體有自身的生物鐘，上夜班會打亂正常節律。長期如此，容易導致睡眠障礙。 2. 環境因素：宿舍的噪音、光線、溫度不適宜，都可能影響睡眠質量。 3. 心理因素：工作壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，會使大腦處于興奮狀態，難以入睡。 4. 飲食不當：睡前吃過多油膩、辛辣或刺激性食物，或者喝咖啡、茶等飲品，可能導致腸胃不適或神經興奮。 5. 神經功能失調：長期上夜班可能導致交感神經和副交感神經功能失衡，影響睡眠。 要改善這種情況，需調整作息，盡量創造安靜舒適的睡眠環境，保持良好心態，注意飲食規律。必要時可在醫生指導下服用安神補腦液、谷維素、維生素 B1 等藥物輔助睡眠。若癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院神經內科就診。
2024-12-12 01:34
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