腰椎間盤突出的原因較為復雜，常見的有年齡增長、不良姿勢、遺傳因素、腰部外傷、脊柱先天異常等。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，椎間盤逐漸發生退變，水分減少，彈性降低，容易突出。 2.不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會增加腰椎間盤的壓力，導致纖維環破裂，髓核突出。 3.遺傳因素：部分人由于遺傳因素，其椎間盤的結構和性能相對脆弱，更易患病。 4.腰部外傷：急性外傷如劇烈運動或意外扭傷，可能損傷椎間盤，引發突出。 5.脊柱先天異常：如脊柱側彎等先天異常，會使腰椎受力不均，增加椎間盤突出的風險。 總之，腰椎間盤突出的原因多樣。在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，適度運動，增強腰部肌肉力量，預防腰椎間盤突出的發生。一旦出現癥狀，應及時就醫，接受規范的治療。

治療分為保守治療及手術治療一般建議保守治療,保守治療一般分為理療牽引,睡平板床,注意休息,口服非甾體類鎮痛藥物緩解疼痛.手術治療范圍大多是那些長期治療沒有好轉,出現神經癥狀(如腿麻,無力,)疼痛不能耐受的患者

腰椎間盤突出是長期不合理姿勢積累的結果，醫學界一致認為矯正姿勢是康復治療的關鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨試驗一下，倒走須注意：穿平底鞋小步子慢走，讓腳跟踩實。倒走能強制人體重心后移，矯正腰椎的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。

纖維環部分破裂，而表層尚完整，此時髓核因壓力而向椎管內局限性隆起，但表面光滑。這一類型經保守治療大多可緩解或治愈。纖維環完全破裂，髓核突向椎管，僅有后縱韌帶或一層纖維膜覆蓋，表面高低不平或呈菜花狀，常需手術治療。