晚上睡覺腰椎酸起來又沒事，可能由床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質增生、著涼等因素引起。 1.床墊不合適：床墊過軟或過硬，無法給腰椎提供良好支撐，導致睡覺時腰椎肌肉受力不均。建議選擇軟硬適中、符合人體工學的床墊。 2.腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良，使腰部肌肉、筋膜等受損。可通過熱敷、按摩、針灸等方式緩解，必要時使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，但需遵醫囑。 3.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根。癥狀較輕時可臥床休息、佩戴腰圍，嚴重時可能需要手術治療。 4.腰椎骨質增生：腰椎關節老化，骨質增生刺激周圍組織。可適當鍛煉，補充鈣劑和維生素 D，疼痛時使用鎮痛藥如對乙酰氨基酚。 5.著涼：夜間腰部保暖不足，寒氣侵入。注意保暖，增加衣物或使用保暖護具。 如果腰椎酸的癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取更有效的治療措施。

考慮是腰肌勞損了，就是腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,建議使用熱毛巾來熱敷或服用芬必得、消炎痛等止痛藥物。

健康指導：您好！根據您的描述，您可能是睡覺的姿勢不正確導致的腰部酸痛，建議您可以換軟一點的褥子，平時注意鍛煉，加強跑步、爬樓梯等活動，對于提高自身的身體素質有幫助，平時注意站姿和坐姿，都對于腰椎疼痛的恢復有幫助，注意飲食多吃含鈣量多的蝦皮或者是蝦仁等食物，不用過多擔心，希望我的回復對您有所幫助！

你好，你所說的情況，往往是以腰肌勞損的疾病引起的為主。可能和長時間上網，疲勞有關的。此種情況往往是可以選擇外用藥物、推拿的治療的。還有可以配合中醫的調理改善的。平時建議避免久坐久站和避免疲勞。