晚上經(jīng)常說夢話且聲音大可能由多種因素導(dǎo)致，如精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、疾病影響、遺傳因素等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，容易說夢話。可通過適當(dāng)運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等不良睡眠環(huán)境會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致說夢話。要營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶、熬夜等，可能引起睡眠紊亂，導(dǎo)致說夢話。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免劇烈活動和刺激性飲品。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病，可能出現(xiàn)說夢話的癥狀。需要及時就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行相應(yīng)治療，如服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5. 遺傳因素：部分人說夢話可能與遺傳有關(guān)，如果家族中有類似情況，更應(yīng)關(guān)注自身睡眠。 如果說夢話的情況嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性的治療措施。

你好，引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。一定要加強(qiáng)鍛煉,同時要注意休息,調(diào)節(jié)工作、生活所帶來的壓力.只需緩解一下壓力，調(diào)理營養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。