焦慮癥是一種常見的心理障礙，其成因復雜，包括遺傳、神經生物學、心理社會等因素。治療方法多樣，如心理治療、藥物治療、自我調節等。 1.心理治療：認知行為療法可幫助患者改變不良思維模式和應對方式；人際治療能改善人際關系，減輕焦慮；放松訓練如深呼吸、冥想等有助于緩解緊張情緒。 2.藥物治療：常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等，這些藥物能調節神經遞質，改善焦慮癥狀，但需遵醫囑使用。 3.運動調節：適度的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽，減輕焦慮感。 4.生活方式調整：保持規律作息，保證充足睡眠；合理飲食，避免刺激性食物和飲料；減少咖啡因攝入。 5.社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和支持。 焦慮癥的治療需要綜合多種方法，并持之以恒。患者要樹立信心，積極配合治療，逐步恢復正常生活。

焦慮癥癥狀分析：　1、急性焦慮：主要表現為驚恐樣發作，在夜間睡夢中多發生，有瀕死的感覺。患者心臟劇烈地跳動，胸口憋悶，喉頭有堵塞感和呼吸困難。由驚恐引起的過度呼吸造成呼吸性堿中毒(二氧化碳呼出過多導致血液偏堿性)，又會誘發四肢麻木、口周發麻、面色蒼白、腹部墜脹等，進一步加重患者的恐懼，使患者精神崩潰。這類患者就診時往往情緒激動、緊張不安，常給醫師一種心血管疾病發作的假象。一般急性焦慮發作持續幾分鐘或數小時，當發作過后或適當治療后，癥狀可以緩解或消失。2、慢性焦慮：急性焦慮常在慢性焦慮的背景上產生，但更多患者主要表現為慢性焦慮的癥狀。一般慢性焦慮的典型表現為五大癥狀，即心慌、疲憊、神經質、氣急和胸痛。此外還有緊張、出冷汗、暈厥、噯氣、惡心、腹脹、便秘、陽痿、尿頻急等，有時很難與神經衰弱或其他專科疾病相區分，故需要醫師對病情有全面細致的了解，以免誤診。有時候一些必要的輔助檢查有助于排除器質性疾病，像心電圖、X線胸片、消化道造影、胃鏡等可以幫助醫師查出疾病。不過，焦慮癥的主觀癥狀雖然嚴重，但客觀休征卻是很輕或陰性。1、對于焦慮性神經癥的治療主要是以心理治療為主，當然也可以適當配合藥物進行綜合治療。患者不妨按以下幾種方法進行自我治療。2、自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。3焦慮性神經癥患者發病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥，同時也可增強你的適應能力。4、焦慮癥患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。

焦慮癥是一種情緒狀態，病人基本的內心體驗是害怕，如提心吊膽，忐忑不安，甚至極端驚恐或恐怖。發作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。患者可能有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受。你好，首先要從認知上改變病人,特別是讓病人發生焦慮的事情,發現其核心影響因素后,一定要幫助使其學會轉移,讓病人轉移后,使其處于一種放松狀態,提高病人在各種情境中的信心.同時也讓病人學會生活中壓抑情緒的釋放.在藥物治療上也應該選擇一些有好的效果的作用,因為大部分抗焦慮藥物都有很多的副作用,最好去醫院在遵照醫囑用藥.由于程度不同,恢復的時間有的兩三個月,有的需要更長時間不等.