晚上睡不著且第二天眼眶黑黑的，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成。 1.心理壓力：生活中的各種壓力可能導致焦慮、緊張，影響睡眠。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，會干擾睡眠。要養成良好的睡前習慣，提前半小時停止使用電子設備，避免攝入刺激性飲品。 3.環境因素：噪音、過亮或過冷過熱的環境都不利于睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、舒適的溫度和適度的光線。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥等可能導致睡眠障礙。需要及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5.生物鐘紊亂：長期不規律的作息會打亂生物鐘。規律作息，每天在固定時間上床睡覺和起床。 如果睡眠問題持續存在，建議及時前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診，尋求專業幫助。同時，避免自行服用助眠藥物，一定要在醫生的指導下用藥。

你好，根據你的描述可能是失眠。這個主要是因為陰陽失調，導致入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠。長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退等。你好，建議您可以吃一些安神益智的中藥調理一下。不過失眠的話最好是保持一顆輕松愉快地心情。同時要注意飲食，不要過于辛辣刺激。希望對您有所幫助。

你好,考慮神經衰弱,,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

1、不是空腹的話吃水果是比較容易消化的，如蘋果、梨等。家里沒背有水果可以選擇面包之類的。2、這樣的情況可以睡前飲用溫牛奶促進睡眠質量。1、按時作息，以免擾亂人體生物鐘。2、要加強營養，因為營養缺乏也會影響睡眠質量。