肩膀脫臼兼骨折后，手臂長期固定出現伸不直和疼痛是常見的。可通過適當的康復訓練來改善，包括關節活動度訓練、肌肉力量訓練、物理治療、熱敷按摩、拉伸練習等。 1.關節活動度訓練：緩慢、輕柔地進行肩關節和肘關節的屈伸、旋轉等活動，逐漸增加活動范圍。 2.肌肉力量訓練：利用啞鈴或彈力帶進行肌肉力量練習，增強肩部和手臂肌肉力量。 3.物理治療：如超聲波、紅外線照射等，促進血液循環，緩解疼痛和炎癥。 4.熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷疼痛部位，同時輕輕按摩，放松肌肉。 5.拉伸練習：進行肩部和手臂肌肉的拉伸，幫助恢復肌肉柔韌性。 6.主動運動：鼓勵患者主動進行手臂的活動，如抬手、擺臂等。 康復訓練需要循序漸進，不可操之過急。如果在訓練過程中出現疼痛加劇或其他不適，應及時停止并咨詢醫生。同時，要保持積極的心態，配合治療，以促進康復。

你好，根據您的描述初步考慮是骨折引起的炎性癥狀，建議采用骨折鋼板內固定術，夾板外固定術進行治療，你多休息，口服活血消炎的藥物來治療的，祝你健康！飲食方面注意不要吃辛辣和刺激性的食物,應多吃些能轉化為有機質骨膠的食品，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、豆類食品以及新鮮蔬菜、水果等.

你好，你的情況屬于骨折引起的癥狀，一般會引起局部疼痛腫脹和活動受限等癥狀，你目前的情況缺少運動你的情況我建議首先就要注意休息，加強營養，多吃雞蛋和肉類，建議服用接骨片和鈣片治療，建議多做功能鍛煉，比如伸直和彎曲等，不要怕疼痛，慢慢就會好起來的，祝你早日康復

你好，對于關節損傷性病變的康復鍛煉，主要是主動與被動兩個方面。初步建議，目前考慮被動鍛煉，在他人幫助下進行康復，配合局部雷火灸熏烤，禁食辛辣油膩，多喝白開水，希望早日康復。