打憨嚴重可能由多種因素導致，如肥胖、氣道結構異常、不良生活習慣、某些疾病以及神經肌肉問題等。 1.肥胖：體重過重會使頸部脂肪堆積，壓迫氣道，導致打憨。應控制飲食，增加運動，減輕體重。 2.氣道結構異常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，可通過手術矯正改善。 3.不良生活習慣：長期飲酒、吸煙、過度疲勞等會加重打憨。需戒煙戒酒，保持充足睡眠。 4.某些疾病：如腺樣體肥大、扁桃體肥大等，必要時需手術切除。 5.神經肌肉問題：神經調節功能異常或肌肉松弛也可能引起，可通過物理治療或藥物治療來改善。 打憨嚴重不僅影響自身睡眠質量，還可能對健康造成潛在威脅。建議及時就醫，進行全面檢查，明確原因，并在醫生指導下選擇合適的治療方法。

各種原因引起的呼吸通道狹窄，主要是氣管平面以上的上呼吸道狹窄都可以引起打鼾甚至呼吸暫停，具體包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狹窄。咽部狹窄：扁桃體肥大，咽部松弛,懸雍垂過長。舌體肥大，舌根部腫瘤、舌后綴等引起咽腔狹窄。建議您到耳鼻喉科查明病因，對癥治療。