乙肝小三陽患者在飲食和日常保健方面，要注意飲食均衡、避免飲酒、規律作息、適度運動、定期復查等。 1. 飲食均衡：保證攝入充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆制品、新鮮蔬菜和水果。 2. 避免飲酒：酒精會加重肝臟負擔，損害肝細胞，導致病情惡化。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，有利于肝臟的自我修復和調整。 4. 適度運動：如散步、慢跑、太極拳等，增強體質，提高免疫力。 5. 定期復查：包括肝功能、乙肝病毒 DNA 定量、腹部超聲等，以便及時發現病情變化。 6. 保持心情舒暢：避免焦慮、抑郁等不良情緒，減輕心理壓力。 總之，乙肝小三陽患者通過注意飲食和日常保健，有助于控制病情，提高生活質量。但同時也要遵循醫生的建議，積極治療。

乙肝患者保健是個系統性、個體化的過程，肝病治療“三分靠藥，七分靠養”日常養生是非常重要的，即便有些方法對某些人有效，但不見得就對你有效，所以，還是建議你買本乙肝保健類的書籍，自己學習，結合自己的情況，制定一套符合自己的家庭保健治療方法。

平時不飲酒，少吃油炸及辛辣食物