8歲男孩體重超標，可通過飲食調整、增加運動、規律作息、培養良好習慣、關注心理健康等方面來幫助其減肥。 1.飲食調整：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、優質蛋白的比例。控制每餐食量，避免暴飲暴食。 2.增加運動：鼓勵孩子每天進行適量的有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等，每次運動時間不少于 30 分鐘。 3.規律作息：保證充足的睡眠，每晚 9 點前入睡，有利于生長激素分泌，促進身體代謝。 4.培養良好習慣：如減少看電視、玩手機的時間，避免久坐。 5.關注心理健康：避免因肥胖產生自卑心理，家長要給予鼓勵和支持。 孩子減肥需要家長的耐心陪伴和監督，逐步培養健康的生活方式，持之以恒才能達到理想效果。如減肥效果不佳，建議及時就醫。

健康指導：8歲處于生長發育階段，對營養素需求較多，減肥建議主要通過控制肥肉、蛋糕等高熱量營養成分較少的食物，并且多運動來減肥，天然的蔬菜與瘦肉還是需要盡量滿足小孩攝入的，還有就是去醫院檢查一下小孩內分泌有沒有問題。