58 歲女性存在腰 3-4 椎間盤輕度突出、腰 4-5 和腰 5-骶 1 椎終板骨軟骨炎、腰 2-5 椎體骨質增生及終絲變性，并伴有腰背痛。需從疾病原理、癥狀表現、治療方法、日常注意事項、康復訓練等方面綜合應對。 1. 疾病原理：腰椎間盤突出是由于椎間盤退變、損傷等導致髓核突出。終板骨軟骨炎與勞損、退變等有關。骨質增生是骨骼的自我修復。終絲變性原因復雜。 2. 癥狀表現：可能有腰部疼痛、下肢麻木、無力等。 3. 治療方法：可先嘗試保守治療，如臥床休息、牽引、按摩等。藥物治療可選用布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等。若保守治療無效，考慮手術。 4. 日常注意事項：避免長時間彎腰、提重物，注意腰部保暖。 5. 康復訓練：進行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點支撐等。 綜合治療和長期的自我管理有助于緩解癥狀、控制病情，提高生活質量。但治療需遵醫囑，不可自行處理。

你好可以牽引的注意休息不要太累啊

建議腰椎牽引，按摩理療，必要時手術。提問者對于答案的評價：ask84XX：謝謝.

避免久坐適當的活動，適當的針灸按摩理療一段時間觀察看看