30 歲頭發原本濃密但近期掉發嚴重，可能是生活習慣、精神壓力、疾病、營養不良、藥物副作用等原因所致。 1.生活習慣：長期熬夜、頻繁燙發染發、洗頭過于頻繁或過少等，都可能損傷頭發和頭皮，導致掉發。應保持規律作息，減少燙染次數，合理安排洗頭頻率。 2.精神壓力：工作或生活中的壓力過大，可能引起內分泌失調，影響頭發的生長周期。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.疾病：如脂溢性皮炎、斑禿、貧血等疾病，也會造成掉發。脂溢性皮炎患者需保持頭皮清潔，遵醫囑使用二硫化硒洗劑等藥物；斑禿患者可外用米諾地爾溶液；貧血則要針對病因治療，補充鐵劑等。 4.營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質、鋅等營養素，頭發會變得脆弱易斷。日常飲食應均衡，多吃新鮮蔬果、肉類、蛋類等。 5.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等，可能引起脫發。如因藥物導致，需咨詢醫生是否能調整用藥。 總之，頭發大量掉落需要引起重視，找到原因并采取相應措施。如果掉發情況持續且嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

你好，如果出現脫發現象一定要及早治療，導致脫發的原因多種多樣，如過度節食、過度使用空調等。在進行脫發治療的同時，還應該做好日常的護理工作。脫發的護理措施主要有：一、多吃蔬菜水果。頭發的生長不僅離不開蛋白質，還需要大量的微量元素。有醫學研究發現，人體內在缺乏微量元素銅時，會使頭發發黃，而鐵元素在保證運送頭發的血液的含氧量上起重要作用。因此，護理頭發要注意多吃含微量元素豐富的綠色蔬菜食物。二、維生素補充。經過實驗調查，發現如果頭發中大量缺乏維生素A，這樣很容易導致掉發或出現皮屑等頭發問題;而維生素B，可以促進頭皮新陳代謝;維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養，多吃維生素類食物對頭發有很大的幫助。三、注意洗發。在平時洗頭發，一定要注意不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。患者可以根據自己的發質選擇對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑。上面就是關于脫發該如何護理的介紹。脫發不僅要積極進行治療，還要做好護理工作，這樣才能夠促使疾病早日得到治療。---------------------------------------------------相關咨詢問題：經常脫發怎么辦?脫發患者要注意什么?為什么會出現脫發脫發的治療方法有哪些

你好，不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。