長期手淫可能導致身體出現多種不適，如手腳溫度異常、失眠多夢、全身無力、精神不佳、腰疼等。這可能與腎虛、內分泌失調、神經衰弱、血液循環問題、心理因素等有關。 1.腎虛：手淫過度可能損耗腎精，導致腎陰虛或腎陽虛。腎陰虛時會有手腳心發熱，腎陽虛則手腳冰涼。可服用六味地黃丸、左歸丸等藥物調理。 2.內分泌失調：長期手淫可能影響內分泌系統平衡，導致激素分泌紊亂。建議規律作息，適當運動，必要時就醫檢查激素水平。 3.神經衰弱：頻繁手淫可能引起神經疲勞，導致神經衰弱，出現失眠多夢等癥狀。可通過放松訓練、心理調節改善。 4.血液循環問題：不良習慣可能影響血液循環，使得手腳溫度異常。日常注意保暖，適度鍛煉促進血液循環。 5.心理因素：對手淫的擔憂和焦慮可能加重身體不適。要樹立正確認知，保持良好心態。 總之，出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活習慣。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院就診，明確病因，對癥治療。

你好，你現在是腎陰陽兩虛，腎虛分腎陽虛與腎陰虛：.腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,,也就是說表現為“寒”的癥狀,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等，腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸!