近視是一種常見的屈光不正問題，其發生和發展受多種因素影響，如用眼習慣、遺傳、環境、飲食和缺乏戶外活動等。 1.用眼習慣：長時間近距離用眼，如看書、看電子屏幕等，會加重眼睛負擔，導致近視加深。應注意定時休息，遵循“20-20-20”法則，即每 20 分鐘看遠處 20 秒，距離 20 英尺（約 6 米）。 2.遺傳因素：若父母雙方或一方近視，子女近視的概率相對較高。 3.環境因素：照明不足或過強的環境中用眼，容易引發近視或使度數增加。 4.飲食因素：缺乏維生素 A、維生素 B 族、鈣等營養元素，可能影響眼睛健康。 5.缺乏戶外活動：戶外活動時間少，眼睛接受自然光線刺激不足，不利于近視防控。 總之，要緩解近視的發展，需要綜合改善用眼習慣、保證營養均衡、增加戶外活動時間等。同時，定期進行眼科檢查，以便及時發現和處理問題。

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