對于 14 歲近視 400 多度的女孩，不通過手術恢復視力，可從養成良好用眼習慣、增加戶外活動、佩戴合適眼鏡、進行眼部按摩、注意飲食營養等方面著手。 1.養成良好用眼習慣：控制用眼時間，避免長時間連續看書、看電腦或看電視。每用眼 40 分鐘左右，休息 10 分鐘，看看遠處或閉目養神。讀寫姿勢要正確，保持“一拳一尺一寸”。 2.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 3.佩戴合適眼鏡：定期檢查視力，根據度數變化及時更換合適的眼鏡，以保證良好的矯正效果。 4.進行眼部按摩：如眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環，緩解視疲勞。 5.注意飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、葉黃素等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、堅果等。 總之，近視的恢復需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。同時，要定期復查視力，監測近視的發展情況。如果近視度數持續加深，應及時就醫，調整矯正方案。

你好，你這情況是由于長期戴眼鏡引起的眼睛內陷，你這可以通過減少帶眼睛緩解。另外就是你這可以激光治療試試，希望我的回復對你有幫助！

這個其實是沒有方法的.最好的方法是以后做近視眼手術.這樣會慢慢緩解,至少要到20歲以后才能做這個手術

這個是沒有辦法緩解的長期戴眼鏡是可以引起眼睛的變形的，只有帶隱形眼鏡可以緩解變形，但是隱形眼鏡對眼睛又有傷害，還是順其自然比較好

長期戴眼鏡會壓迫肌肉，造成臉部變形。建議每天做眼保健操一次。每天早晚按摩臉部兩次。另外戴隱形眼鏡對眼睛也有一定的壓迫。建議隱形和眼鏡交替使用。