預防甲狀腺結節，需要從生活習慣、飲食、情緒、環境、定期檢查等方面入手，做好綜合預防。 1.生活習慣：保持規律作息，避免長期熬夜，保證充足睡眠。適當運動，增強體質，如慢跑、游泳、瑜伽等。 2.飲食：均衡飲食，適量攝入含碘食物，避免過度或缺乏。多吃新鮮蔬菜水果，減少高油高脂食物。 3.情緒：學會調節情緒，減輕壓力，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。 4.環境：避免長期暴露在輻射環境中，如盡量減少不必要的放射性檢查。 5.定期檢查：每年進行一次甲狀腺超聲檢查，以及時發現潛在問題。 總之，預防甲狀腺結節需要從多方面入手，養成良好的生活方式和健康意識，一旦發現異常，應及時就醫。

建議保守治療，中藥治療甲狀腺結節，以中藥疏肝解郁、化痰散結、清心瀉火、清熱解毒、活血化淤、軟堅散結、溫補脾腎、益氣養血的方法的治療原則，取得了較好的臨床療效；研究結果提示純中藥治療甲狀腺結節的療效優于手術治療，采用中藥后能夠較好地改善患者的臨床癥狀及甲狀腺功能，使甲狀腺結節軟化、縮小、吸收、最后消失，改善機體免疫功能。在臨床及實驗研究的基礎上，采用純中藥制劑治療甲狀腺結節，避免手術治療帶來的后遺癥，如喉返神經麻痹、聲音嘶啞、失聲、吞咽困難、永久性缺碘、復發等。不但提高了臨床療效，并方便了患者。提問者對于答案的評價：hahaer2008：多謝醫生??！

飲食中的碘元素對甲狀腺的影響最大，攝碘不足或過多都會引起甲狀腺病變。碘的缺乏是引發甲狀腺腫大的主要原因。高原、山區人群的日常飲食往往含碘不足，應以碘化食鹽煮菜，多吃海帶、紫菜、發菜、海紹、海參、干貝、龍蝦、甲魚等含碘高的食物，沿海地區人群則應控制碘的攝入。