腸胃不好可能由多種因素引起，如飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、營養(yǎng)素缺乏、感染、精神因素等。 1.飲食不當(dāng)：長期食用辛辣、刺激性食物或飲食不規(guī)律，易損傷胃腸黏膜。應(yīng)保持清淡飲食，多吃新鮮蔬果。 2.胃腸功能紊亂：胃腸蠕動異常，消化吸收能力下降。可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 3.營養(yǎng)素缺乏：如維生素 B 族缺乏，可能導(dǎo)致口腔潰瘍等。可多吃富含此類營養(yǎng)素的食物，必要時(shí)服用復(fù)合維生素 B 片。 4.感染：幽門螺桿菌感染等可能引發(fā)腸胃問題。需進(jìn)行相關(guān)檢查，確診后使用四聯(lián)療法，如阿莫西林膠囊、克拉霉素膠囊、奧美拉唑腸溶膠囊、枸櫞酸鉍鉀膠囊。 5.精神因素：壓力大、焦慮等可能影響胃腸功能。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 腸胃不好需要綜合調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

要點(diǎn)一：飲食有規(guī)律很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時(shí)定量，千萬不要暴飲暴食。本身患胃病的人應(yīng)盡量做到定時(shí)進(jìn)餐，每日可定時(shí)進(jìn)食5~6次，進(jìn)食量少，能減輕胃的負(fù)擔(dān)，避免胃部過度擴(kuò)張；進(jìn)餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過多的胃酸。病情嚴(yán)重的人最好食用營養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點(diǎn)蜂蜜，因?yàn)榉涿塾幸种莆杆岱置凇⒋龠M(jìn)潰瘍愈合的功能。要點(diǎn)二：注意飲食衛(wèi)生吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進(jìn)而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因?yàn)榫浦幸掖紝ξ刚衬び蟹浅４蟮拇碳ぷ饔茫甘艿酱碳ず髸霈F(xiàn)較強(qiáng)的收縮、擴(kuò)張等運(yùn)動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。要點(diǎn)三：保持精神愉快胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，平時(shí)要精神愉快、性格開朗、意志堅(jiān)強(qiáng)，并善于從困境中解脫自己。

你說的情況是身體的虛弱，免疫力差引起的，可以適當(dāng)?shù)腻憻挕?