你好，吃維生素C可以淡斑，除了吃這個以外，還需要注意防曬，要保持一個愉快的心情，多吃水果蔬菜，要保證一個正常的生物鐘，不要讓自己經常熬夜，身體內激素失衡，會加重雀斑。少吃肉，多喝水，多吃富含維生素的蔬菜。等你年紀大一些，也可以嘗試醫美的激光祛斑，你現在年紀還小，要先保證自己的身體健康。

你好，根據你的情況，可以使用維生素E天然維生素E，可以清理人體內氧自由基的功能，阻止生理色斑的產生，淡化色斑

你好，雀斑與體質虛弱，營養不良，氣血虛虧，肝腎虛弱，氣血失調等有關，建議需要加強營養，增加維生素，蛋白質等，也可以選服黃芪精口服液，腎氣丸，氣血雙補顆粒，歸脾丸，補中益氣丸等治療。

你好，雀斑病因多因火郁經絡血分或肺經風熱所致。建議可用玉容散水調搽患處或以白茯苓末調敷之。注意防曬很重要，可以減少復發。維生素C也可。

你必須要注意防曬的，還有要注意不要熬夜。至于維生素是有幫助，但是外敷更好將維生素C和維生素E涂抹在患處，并輕輕地按摩10分鐘。你也可以將薰衣草精油涂抹在患處部位，并輕輕按摩，就可有效地淡化。