腸胃怕寒、腸鳴便稀可能與脾胃虛寒、飲食不當、生活習慣、腸道菌群失調、胃腸功能紊亂等有關。 1. 脾胃虛寒：脾胃陽氣不足，不能溫煦胃腸，易出現怕寒、腸鳴、便稀等癥狀。可服用附子理中丸，有溫中健脾的作用。 2. 飲食不當：過多食用生冷、油膩食物，會加重胃腸負擔。應注意飲食均衡，清淡為主。 3. 生活習慣：睡覺時腹部著涼，影響胃腸功能。注意保暖，尤其是腹部。 4. 腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多。可服用乳酸菌素片，調節腸道菌群。 5. 胃腸功能紊亂：精神緊張、壓力大等可導致。要保持心情舒暢，必要時服用馬來酸曲美布汀片改善胃腸動力。 腸胃不適需要綜合調理，除了用藥，還應注意飲食和生活習慣。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確診斷，遵醫囑治療。

從你的描述看，你很有可能是脾胃虛寒引起的，吃涼的容易拉肚子，當然還有可能還有別的問題，中醫辨證需要望聞問切四診合參才能確診建議可以吃點附子理中丸試試，但是我不建議自行服藥。最好找中醫大夫辨證施治，通過望聞問切四診合參以確定證型，從而從整體上調理脾胃。平時適當運動保持心情舒暢，勿食油膩，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白食物。