男性腎虛的癥狀多樣，原因也較為復雜。常見癥狀包括性功能下降、尿頻、精液異常等。其原因可能有過度手淫、性生活頻繁、不良生活習慣、疾病影響、年齡增長等。 1.過度手淫：長期頻繁手淫會導致腎精虧損，引起腎虛。應減少手淫頻率，培養良好的生活習慣。 2.性生活頻繁：過于頻繁的性生活會損耗腎中精氣，導致腎虛。要適度控制性生活次數。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等，都可能影響腎臟功能。保持規律作息，戒煙限酒，避免過度勞累。 4.疾病影響：某些慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，可能損傷腎臟，引發腎虛。積極治療原發病，控制病情發展。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，腎臟功能逐漸衰退，容易出現腎虛。可通過適當鍛煉、合理飲食來延緩。 總之，男性腎虛需要綜合調理。保持良好的生活方式，必要時可在醫生指導下服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等，但需遵醫囑。建議及時到正規醫院就診，以便明確診斷，進行針對性治療。

可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理或養精固本丸，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.

現在生活壓力大，很多人生活不規律會引起腎虛的癥狀，一旦發現不要掉以輕心。枸泡茶喝對治療腎虛很好，而且很簡單味道也不錯，據研究表明枸杞對人體完全沒有副作用

腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸

對于你的情況啊應該是腎虛引起的啊若是腎陽虛，就會有畏寒的癥狀，常常伴有精神不振、腰酸膝軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等癥狀。另外男子會有陽痿，早泄，滑精的問題；治療這類問題，宜采用溫補腎陽法，可選用“右歸丸”等中成藥治療。若是腎陰虛，就會有盜汗，遺精，五心煩熱，小便短赤，口舌干燥；