長(zhǎng)斑一般和內(nèi)分泌失調(diào)是有關(guān)系的，出現(xiàn)不長(zhǎng)斑癥狀時(shí)首先要注意平時(shí)護(hù)理，少吃一些刺激辛辣的食物，要規(guī)律的生活飲食不要熬夜，可以多吃一些蔬菜水果補(bǔ)充維生素能夠淡化斑，或是建議您可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用百消丹，維生素c都有祛斑的效果，而且還要注意做好防曬工作。

黃褐斑是一種后天黑色素沉著過(guò)度性皮膚病，應(yīng)該避免日光曝曬，暴露部位可涂敷氧化鈦霜等。多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣刺激性食物。

黃褐斑，中醫(yī)治療中醫(yī)中藥治療方法很多療效不對(duì)不同患者應(yīng)辨證論治對(duì)肝郁氣滯型可用疏肝理氣活血之法方劑有消遙散柴胡疏肝散加減脾虛型以陳湯君子湯加減腎虛型以味地黃丸加減

黃褐斑、雀斑主要還是因火郁孫絡(luò)血分或肺經(jīng)風(fēng)熱所致，與您內(nèi)分泌失調(diào)失調(diào)還是有關(guān)系的。您現(xiàn)在的情況還是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，您還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，平時(shí)要多吃新鮮果蔬、高蛋白類(lèi)的食物，多喝水；同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過(guò)度勞累與激動(dòng)，保持精神愉快。祝您身體健康！