補充維生素可以通過食用多種食物來實現，如新鮮的水果、蔬菜、堅果、肉類、蛋類等。 1.水果：例如橙子富含維生素 C，有助于增強免疫力；香蕉含有維生素 B6，能調節神經系統。 2.蔬菜：胡蘿卜富含維生素 A，對眼睛健康有益；菠菜含有多種維生素，如維生素 K、維生素 C 等。 3.堅果：杏仁含有維生素 E，具有抗氧化作用；核桃富含多種 B 族維生素。 4.肉類：豬肝富含維生素 A 和 B 族維生素，如維生素 B2、B12 等。 5.蛋類：雞蛋中的蛋黃含有維生素 D，有助于鈣的吸收。 總之，通過合理搭配上述食物，可以滿足身體對各種維生素的需求。但如果存在維生素缺乏的癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行補充。

多吃瓜,果蔬菜.在烹飪過程中防止菅養流失.

你好口服多種維生素治療就可以

你好朋友請問您什么疾病啊

你好，這個關鍵是要看你要補充什么維生素了。