男性不育預防方法主要有保持良好生活習慣、避免不良環境因素、預防生殖系統疾病、重視心理健康、合理飲食等。 1.保持良好生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適度運動，增強體質，如慢跑、游泳等。戒煙限酒，減少對生殖系統的損害。 2.避免不良環境因素：減少接觸化學物質，如農藥、油漆等。避免高溫環境，如長時間泡溫泉、蒸桑拿。 3.預防生殖系統疾病：注意個人衛生，預防尿道炎、前列腺炎等疾病。如有炎癥及時治療，避免病情加重影響生育。 4.重視心理健康：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張、壓力過大。可通過聽音樂、旅游等方式緩解心理壓力。 5.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素、鋅等營養物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜水果等。少吃辛辣、油膩食物。 總之，預防男性不育需要從多個方面入手，養成良好的生活和飲食習慣，關注自身健康，如有異常及時就醫。

　一、不要穿緊身牛仔褲影響睪丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。二、不要久騎賽車、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應超過一小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。

你好，　1。在生活中的不良的生活習慣也是不可以的，要準時接種疫苗，以防止各種損害男性生育能力的流行癥，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。　　2。很多男性對于性生活還不是很了解，要把握必定的性知識，知道男性生理特征和保健知識，若是發現睪丸有不同于平常的改動如：腫大、變硬、高低不平、苦楚等，必定要及時診治。