日常生活中吃哪些食物可以有效補鐵？
昨天去商城買了一電磁爐，服務員很熱情，后來還送了口鐵鍋，說是商家為了響應回家政策有鐵鍋炒菜可以補鐵，我覺得這個挺好的，鐵我們人體雖然需求量比較少，不過也不可或缺，請問我們平常吃什么東西補鐵？
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回答4
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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日常生活中，以下食物有助于補鐵：動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含大量的鐵元素，且容易被人體吸收。 2.瘦肉：像牛肉、羊肉、豬肉中的瘦肉部分，鐵含量較為豐富。 3.蛋類：雞蛋中的鐵含量雖然不算很高，但也是鐵的來源之一。 4.豆類：如黑豆、紅豆、黃豆等，不僅富含鐵，還能提供植物蛋白。 5.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等綠葉菜含有一定量的鐵，同時富含維生素 C，能促進鐵的吸收。 總之，飲食要多樣化，合理搭配上述食物，有助于滿足身體對鐵的需求。但如果出現缺鐵性貧血等癥狀，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-12-12 01:46
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回答3
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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你好,動物的肝臟含鐵量豐富.
2015-12-04 12:55
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回答2
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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植物性的食物，不但含有鐵質、胡蘿卜素及其它養分，還有消化吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉.
2015-12-04 06:39
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回答1
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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吃J8可以補鐵...!
2015-12-04 02:55
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