保護和保健生殖器，要注意清潔衛生、適度性生活、避免損傷、預防感染、定期檢查等。 1. 清潔衛生：每天用溫水清洗生殖器，避免使用刺激性的清潔劑。男性要特別注意清洗包皮內的污垢，女性要從前向后擦拭，防止肛門細菌污染。 2. 適度性生活：避免過度頻繁的性生活，以免造成生殖器疲勞和損傷。同時，要注意性生活的安全，使用安全套可以預防性傳播疾病。 3. 避免損傷：穿著寬松舒適的內褲，避免長時間騎自行車或摩托車等可能壓迫生殖器的活動。 4. 預防感染：注意個人衛生，增強自身免疫力。如果出現炎癥，及時就醫，遵醫囑使用抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛酯、左氧氟沙星等。 5. 定期檢查：每年進行一次生殖器的全面檢查，包括男科檢查和婦科檢查，以便早期發現潛在的疾病。 總之，保護和保健生殖器需要從日常生活的多個方面入手，養成良好的習慣，關注生殖器的健康狀況，如有異常，及時就醫。

您好，根據您的描述，生殖器，不需要特殊保護和保健，您說的方法容易導致手淫的發生，建議您避免手淫，保持外陰部清潔干爽。